OFERTA

Trening personalny

Nasi trenerzy koncentrują swoją uwagę w 100% na Tobie i Twoich indywidualnych potrzebach, tak aby efekty były zauważalne już od pierwszych treningów

Trening Semipersonalny w mini grupie

Jeśli masz problem z regularnością, a motywacja płynąca od innych pomaga Ci działać, mini grupy to najlepszy kompromis między efektami a ceną.

Jeśli chcesz biegać bez bólu kolan, pleców czy bioder, a jednocześnie poprawiać swoje wyniki biegowe, te zajęcia są dla Ciebie.

Pro runner

Zajęcia odbywają się w kameralnej grupie do 4 osób, lub 1:1 dzieki czemu każdy Twój ruch jest pod pełną konrolą. Jeśli chcesz wzmocnić i obudzić ciało, poczuć siłę i witalność albo pozbyć się bólu kręgosłupa, te zajęcia są dla Ciebie.

Joga

  • indywidualnie zaprogramowany trening pozwala Ci w tym samym czasie ćwiczyć z koleżką/ kolegą czy partnerem

  • stałe dni i godziny treningów uczą cię regularności i konsekwencji

  • cały trening odbywa się pod okiem trenera dzięki czemu możesz czuć się bezpiecznie przy każdym ćwiczeniu

  • płacisz tylko ułamek ceny treningu 1:1

  • skupiamy się nad poprawą słabych ogniw, abyś już nigdy nie zmagał się z kontuzjami kolan, bioder ani kostek.

  • każda jednostka podzielona jest na kilka bloków, m.in. siłę, plyometrię czy moc – w zależności od okresu biegowego

  • pracujemy nad siłą i wydajnością mięśni, abyś mógł biegać szybciej, efektywniej i bez bólu.

  • dynamiczna praktyka jogi – lecznicze połączenie ruchu i oddechu, które buduje siłę i elastyczność

  • poprzez pracę z oddechem, uważność na ustawienie ciała i świadome wykonywanie asan możesz pozbywać się napięć, bólu i asymetrii w ciele

  • brak kontaktu z ciałem może powodować m.in. kłopoty ze snem, migreny i wypalenie. Oddech ujjayi („zwycięski oddech”) to technika, która pomaga w regulacji emocji, koi ciało i umysł oraz wspiera proces regeneracji

a man flying through the air while riding a skateboard
a man flying through the air while riding a skateboard
a couple of women standing on top of yoga mats
a couple of women standing on top of yoga mats
a shirtless man holding a rope in a gym
a shirtless man holding a rope in a gym
ZAPISZ SIĘ
a man and woman exercisinga man and woman exercising
a man getting his leg examined by a doctor
a man getting his leg examined by a doctor

Fizjoterapia

  • odzyskaj pełną sprawność i żyj bez bólu – z większą swobodą, energią i lekkością w codziennym ruchu.

  • jeśli jesteś biegaczem z obiawamami bólowymi mamy przygotowaną ścieżkę wychodzenia z bólu wrac z integracją i wsparciem zajęć Pro runner

Łączymy nowoczesną fizjoterapię z osteopatią, aby znaleźć i usunąć prawdziwą przyczynę dolegliwości. Pracujemy holistycznie – łączymy terapię manualną, pracę z układem nerwowym oraz ćwiczenia oporowe.

Power Hybryd

To dynamiczne treningi łączące ćwiczenia siłowe i wytrzymałościowe, które skutecznie poprawiają kondycję, wzmacniają całe ciało i zwiększają ogólną sprawność fizyczną.

  • kompleksowy trening całego ciała.
    Połączenie ćwiczeń siłowych z elementami cardio pozwala jednocześnie budować siłę, wytrzymałość i sprawność funkcjonalną.

  • treningi zwiększają pojemność tlenową, wzmacniają układ krążeniowo-oddechowy oraz pomagają spalać tkankę tłuszczową.

  • różnorodność i wysoka motywacja – zmienna forma zajęć, praca w obwodach i intensywna atmosfera sprawiają, że trening jest efektywny, angażujący i nigdy się nie nudzi.

BEZPŁATNA KONSULTACJA
BEZPŁATNE ZAJĘCIA
BEZPŁATNE ZAJĘCIA
BEZPŁATNE ZAJĘCIA
BEZPŁATNE ZAJĘCIA
Three women giving each other a high fiveThree women giving each other a high five

  • dzięki personalizacji masz pełną elastyczność w planowaniu treningów

  • indywidualny kontakt silniej utrzymuję Twoją motywację, zwłaszcza w chwilach słabości

  • każdy ruch podczas ćwiczeń jest stale kontrolowany by zapewnić Ci pełne bezpieczeństwo